2023.02.13 15:002月25日20時〜21時 『Setsukoʼs Mindfulness Mini Workshop』開催表現力が豊かになれば、人生はより豊かになる『Setsukoʼs Mindfulness Workshop』を体験していただけるミニワークショップです
2022.12.27 05:0031才／女性／声優志望〜第十一回講座（オンライン）を受けて〜自分のエネルギーは、枯渇してるんじゃないかと思っていました。でも、エネルギーは、無限なんですね。そう思うことで、エネルギーは無限に使えると、信じます。日々一分一秒疲弊しているって言い訳を使って、自分からエネルギーを発する腰を上げていないのかなと、思いました。右往左往している自分の揺れの方に、注目するっ...
2022.10.10 08:0026才／女性／歌手・俳優〜第九回講座（オンライン）を受けて〜1番恐ろしいものは、「自分は知ってる」と思い込むことだなと思いました。知らないことは山のようにあるし、知ったつもりで受け流してしまうのは本当に勿体無い。節子さんがおっしゃる、「自分の体、脳、心、すべてを使って、人生を生き抜く」ということが、最近、私も人生の一つの指針になりました。日頃からの気づき、自分自...
2022.10.10 07:0033才／女性／女優〜第八回講座（オンライン）を受けて〜講座でとても印象に残ったのが、「防衛」という言葉でした。先日まで舞台の本番を迎えておりました。これまでの講座から学んだことを生かせるよう、自分を守ることをやめようと心掛けました。とはいえ。やはり「ああ、今自分を防衛しているな」と思う事も沢山ありました。「怒り」「焦り」という形で表れる時もあれば、「言い訳...
2022.08.07 06:0026才／女性／会社員〜第七回講座（オンライン）を受けて〜これまでのマインドフルネスは、今まで自分が感じていたものをどう受け取るかについて考えることが多かったのですが、今回からそれを他者にも向けていくベクトルを持つ必要があるのだなと感じました。(よく考えたら当たり前なんですけど、今まで意識してなかったなという気づきですね)今までのマインドフルネスを通して、自分...
2022.08.02 06:3058才／女性／声優〜第七回講座（オンライン）を受けて〜アーカイブ視聴中、最後の方で泣いてしまいました。そして憑き物が落ちたような気持ちになりました。自分の中に１年以上溜まっている負の感情に対して、それを思い出さないように逃げて、早く消化したいともがいていたのですが、それが今回節子さんのお話を聞いて節子さんの思いが言葉になって胸の中にスッと入って来ました。私...
2022.08.01 05:0041才／女性／声優〜第七回講座（オンライン）を受けて〜自分と深く繋がっていく訓練は、やはり毎日続ける事が大事だな。と感じました。過去の講座で出された宿題も、気づいたら出来てなかったり、食事に集中して味わうことも、お昼は出来ていてるのに、朝と夜は出来てなかったり…。中途半端にやると、やった気になり、自分と繋がりつつある。と勘違いしてしまっていた。中途半端にせ...
2022.07.27 07:0028才／女性／女優〜第六回講座（オンライン）を受けて〜節子さんの最近の実体験からのお話だったのでいつもより更にぐっと心に残りました。品性、人間性、感性、そして理性…私は良く理性的だと言われることが多いんです。お酒も人前では一度きりしか失敗したことありませんし。あるのですが（笑）ハメを外せる人が羨ましいなと思う自分もいましたが、私はこれでいいのかなとも思えま...
2022.06.13 07:0034才／男性／会社員〜第五回講座（オンライン）を受けて〜お話の中で挙がっていた「ただ事実として受け止める」という行為は、これまで私自身も似たようなことをしていたので、非常に頭に入りやすく、終始「うんうん」と頷きながら受講しておりました。ただ、この行為をどう演技に活かすかという点についてはまだ自分の中で整理できてないので、もう一度自分と向き合い、なぜ自分が「た...
2022.06.07 04:1043才／女性／訪問病児保育〜第五回講座（オンライン）を受けて〜どのお言葉も愛のあるメッセージで、お話を聞いて、心が整理されて整っていくのを感じました。内臓さん一つ一つにありがとうと声をかけること、悲しみはこれから変わっていく合図で、悲しみの最中は苦しいものですが、ペースをおとす、人に甘えてみる、手放していくこと‥心が温かく、癒され前向きな気持ちになりパワーを頂けま...
2022.06.07 04:0039才／女性／役者・シンガーソングライター〜第五回講座（オンライン）を受けて〜今回は特に「逃走」と「闘争」の防衛についてのお話しが印象的であり、現実的に自分が何をしてしまっているのか、わかりやすく感じ捉えていく日々です。どうしても思考でジャッジしやすい傾向がありますが、思考でまず受け止めてく。そしてハートで受け止めて、ハラに落としていく、というプロセスも共に感じることができ、段階...